La mayoría de nosotros queremos resultados en poco tiempo, pero depende de muchos factores si tenemos éxito. Normalmente, la pérdida de peso semanal de manera saludable y normal es de entre 0,5 y 1 kilos, pero cada persona es diferente, tiene un cuerpo diferente, y ademas es importante la edad (con cada década el metabolismo disminuye …
Por Carlos Faulín, psicólogo en en Begin Vegan A menudo muchas de las personas que deciden dejar de fumar me plantean esta cuestión: ¿engordaré al dejar el tabaco?. Mi respuesta es clara: No, si lo haces bien. 1- Lo que engorda es la calidad baja de lo que comes más que la cantidad, unos cereales …
La mayoría de las personas conocen los beneficiosos de la actividad diaria, pero pocos respetan o incluso hacen algo para mejorar la salud. El deporte te ayuda a mejorar tu estado de ánimo y también previene muchas enfermedades. Los beneficios: Ayuda en el proceso de pérdida de peso El ejercicio puede ayudar a prevenir el …
Hay algunos conceptos erróneos sobre el peso, cómo reducirlo y cómo estar sano. Cada persona es diferente y tiene un organismo diferente, entonces si sigues una dieta del Internet, seguro que no va funcionar. También, si haces mucho deporte, no significa que puedes comer todo que te da la gana. La alimentación es fundamental y …
A la mayoría nos encantan las frutas y las frutas exóticas más, debido al sabor diferente, dulce y sabroso. La piña es una de las frutas más saludables, tiene muchas vitaminas y minerales, enzimas y facilita la digestión de las proteínas. Introducción Las piñas son miembros de la familia de las brómelas y una de las pocas brómelas para …
Cada año, más y más personas toman la decisión de hacerse veganos, ¡y por una buena razón! Hay muchas maneras asombrosas de que el veganismo puede mejorar nuestras vidas: fantásticos beneficios para la salud, menos estrés en nuestro medio ambiente, formas más eficientes de utilizar nuestros recursos, ¡y mucho más! Hay tantas razones únicas por …
¿Estás cansada de los sándwiches clásicos que lo preparas por todos los días en el trabajo o que le das a tus hijos para la escuela? Entonces, este preparado te encantará! Es una envoltura con humus, verduras y salsa de mostaza dulce, una comida sabrosa y saludable. No es difícil de hacer e incluso se ve muy apetitoso. …
Envoltura de tortilla con humus – un preparado delicioso Leer más »
Una dieta saludable incluye todos los macronutrientes y micronutrientes requeridos diario por el cuerpo. En el caso de una dieta vegana, se deben complementar ciertos minerales y vitaminas, especialmente vitamina B12, a veces hierro y ácidos grasos Omega-3 esenciales, que son extremadamente importantes en el desarrollo y funcionamiento normal del cerebro y más. Las vitaminas son …
Nuestra comida significa más que vitaminas, minerales y fibra. Hay más de 12,000 fotoquímicos que se han identificado y que tienen diversas funciones en la prevención de ciertas enfermedades. Como la mayoría de estos compuestos interactúan, es normal que una dieta saludable consuma una variedad de alimentos, entonces la pregunta sigue así: ¨ ¿cómo es correcto combinar …
Una dieta variada para un estilo de vida saludable Leer más »
Todos enfrentamos este problema, pero pocos de nosotros sabemos qué hacer cuando nuestro peso sale del control. ¿Hay muchas dietas por Internet qué garantizan una pérdida de peso rápida en solo unos días, pero te has preguntado alguna vez, es sano bajar de peso así? Unas de mis pacientes, edad 46 años, altura 1.60 m y …